Coaching
Approche du coaching
Le yoga enseigne que l'on doit s'occuper de nous sur 3 plans pour activer notre plein potentiel de vie joyeuse.
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L'âme
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L'esprit
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Le corps
De là l'expression: «un esprit sain dans un corps sain».
Il s'agit de séances de 60 minutes en discussion, enseignements et orientation vers des solutions avec suivis.
J’offre exclusivement à mes clients 2 outils puissants de changement, soit:
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Un petit journal avec des lignes à remplir pour cultiver le bonheur
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Un tableau santé à remplir pour faire le suivi des repas et activités journalières
Ensemble nous évaluons les facettes de votre personne que vous voulez améliorer.
J’ai confiance qu’en chaque personne se trouvent les forces de transformation et de guérison. L’objectif est de développer une routine simple qui va devenir facile et sans trop d'efforts.
Les séances de coaching sont adaptées à chaque personne selon ses besoins.
Âme
Je fais de l'enseignement spirituel en tant que guide tantrique.
Je me base en grande partie sur la psychologie bouddhiste.
Notre véritable nature est d’être attentif et de contempler ce qui est à l’intérieur de nous. Renouer avec l’amour et la compassion pour vivre avec plus de douceur et de compassion. Être en paix avec soi-même et les autres.
Les tensions doivent cesser. L’égo nous amène l’angoisse.
J'enseigne, on discute et j'offre une méditation guidée de 10 minutes à la fin de chacune des séances.
Exemples de sujets traités
Mission de vie ou la raison de notre présence sur Terre
Les différents types de spiritualité
Notre relation avec les êtres supérieures
La vie après la mort
Chamanisme et rituels
Trucs de méditation
Méditation active
Esprit
J'offre mes services d'accompagnement pour l'esprit qui sont un mélange de mes cours en Relation d'Aide selon l'approche Non-Directive Créatrice (ANDC) ainsi que de ma formation de Praticienne en Programmation Neuro-Linguistique (PNL).
Je m'adresse tout autant au côté rationnel de la personne qu'à son subconscient. Là ou se trouve la majeur partie de notre intelligence...
Exemples de sujets traités
Avoir une meilleur estime de soi-même
Améliorer ses relations avec les autres
Se libérer de ses peurs
Se libérer de ses jugements
Se libérer du contrôle
Contrôler son stress
Mieux dormir la nuit
Corps
Ici, je me base sur mon expérience personnelle et mon éducation continue sur internet.
Pour vous donner une idée, je fais toutes sortes d'activités physiques comme le yoga, le Pilates, le vélo, le PaddleBoard et l’apnée sportive.
Côté alimentation, je suis "Flexitarienne" au niveau de l'alimentation. Je mange peu de viande. J'ai une alimentation saine et consciente qui est faible en glucides.
Je ne prétend pas être une experte, mais un guide ou un modèle pour vous aider à composer votre propre plan personnel de santé physique.
Chaque personne est différente encore une fois. Ce qui est bon pour moi ne l’ai peut-être pas pour vous, mais en discutant, on peut faire un plan personnalisé qui vous convient.
L’idée c’est de remplir le tableau santé à tous les jours pour garder la trace et la motivation de faire des changements positifs.
Exemples de sujets traités
Menus Végétarien
Menus basse calorie pour la perte de poids
Menus faibles en glucides
Plans d'entraînements simples à faire à la maison qui combine méditation active, yoga et exercices physiques avec ou sans poids.
